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蘑菇甜椒煎蛋餅的做法及營養(yǎng)價值

蘑菇甜椒煎蛋餅的做法

蘑菇甜椒煎蛋餅的材料:

橄欖油2湯匙,紅或橙色甜椒1個,去籽后切條(0.6厘米寬),黃甜椒1個,去籽后切條(0.6厘米寬),蘑菇片150克,大雞蛋8個,鹽1/4茶匙,黑胡椒粉1/4茶匙,磨碎的帕爾馬(Parmesan)奶酪40克,新鮮羅勒葉10片,撕成小片
 

蘑菇甜椒煎蛋餅的做法:

1.取一大鍋,下油用中大火加熱。加入紅、黃甜椒,爆炒4分鐘至軟。加入蘑菇,爆炒5分鐘,至蘑菇稍微變色。轉(zhuǎn)成中火。
2.取一鋼盆,將蛋打散,加入鹽和胡椒粉。打散的蛋汁倒入鍋中,使之均勻分布。繼續(xù)烹煮3至4分鐘,不時拌炒,至雞蛋變成嫩軟的炒蛋狀。轉(zhuǎn)成中小火,拌入奶酪和羅勒葉。用鍋鏟撫平煎蛋餅表面,再煎5分鐘。蓋上鍋蓋,續(xù)煮8分鐘,至蛋汁完全凝固,底部略焦黃。
3.起鍋時,用鍋鏟撥開煎蛋餅和鍋?zhàn)诱尺B的地方。裝入大盤,切成4份?沙脽嵯碛,或置涼后上桌。
 

蘑菇甜椒煎蛋餅的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/100137/

更新于:2015-02-19 10:22:26

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