2020年三伏天有40天，從2020年7月16日開始至2020年8月24日結(jié)束。

初伏 2020年7月16日-2020年7月25日，共10天；

中伏 2020年7月26日-2020年8月14日，共20天；

未伏 2020年8月15日-2020年8月24日，共10天。

2020年7月16日是初伏第一天，農(nóng)歷五月廿六，星期四

2020年7月17日是初伏第二天，農(nóng)歷五月廿七，星期五

2020年7月18日是初伏第三天，農(nóng)歷五月廿八，星期六

2020年7月19日是初伏第四天，農(nóng)歷五月廿九，星期日

2020年7月20日是初伏第五天，農(nóng)歷五月三十，星期一

2020年7月21日是初伏第六天，農(nóng)歷六月初一，星期二

2020年7月22日是初伏第七天，農(nóng)歷六月初二，星期三

2020年7月23日是初伏第八天，農(nóng)歷六月初三，星期四

2020年7月24日是初伏第九天，農(nóng)歷六月初四，星期五

2020年7月25日是初伏第十天，農(nóng)歷六月初五，星期六

2020年7月26日是中伏第一天，農(nóng)歷六月初六，星期日

2020年7月27日是中伏第二天，農(nóng)歷六月初七，星期一

2020年7月28日是中伏第三天，農(nóng)歷六月初八，星期二

2020年7月29日是中伏第四天，農(nóng)歷六月初九，星期三

2020年7月30日是中伏第五天，農(nóng)歷六月初十，星期四

2020年7月31日是中伏第六天，農(nóng)歷六月十一，星期五

2020年8月1日是中伏第七天，農(nóng)歷六月十二，星期六

2020年8月2日是中伏第八天，農(nóng)歷六月十三，星期日

2020年8月3日是中伏第九天，農(nóng)歷六月十四，星期一

2020年8月4日是中伏第十天，農(nóng)歷六月十五，星期二

2020年8月5日是閏中伏第一天，農(nóng)歷六月十六，星期三

2020年8月6日是閏中伏第二天，農(nóng)歷六月十七，星期四

2020年8月7日是閏中伏第三天，農(nóng)歷六月十八，星期五

2020年8月8日是閏中伏第四天，農(nóng)歷六月十九，星期六

2020年8月9日是閏中伏第五天，農(nóng)歷六月二十，星期日

2020年8月10日是閏中伏第六天，農(nóng)歷六月廿一，星期一

2020年8月11日是閏中伏第七天，農(nóng)歷六月廿二，星期二

2020年8月12日是閏中伏第八天，農(nóng)歷六月廿三，星期三

2020年8月13日是閏中伏第九天，農(nóng)歷六月廿四，星期四

2020年8月14日是閏中伏第十天，農(nóng)歷六月廿五，星期五

2020年8月15日是末伏第一天，農(nóng)歷六月廿六，星期六

2020年8月16日是末伏第二天，農(nóng)歷六月廿七，星期日

2020年8月17日是末伏第三天，農(nóng)歷六月廿八，星期一

2020年8月18日是末伏第四天，農(nóng)歷六月廿九，星期二

2020年8月19日是末伏第五天，農(nóng)歷七月初一，星期三

2020年8月20日是末伏第六天，農(nóng)歷七月初二，星期四

2020年8月21日是末伏第七天，農(nóng)歷七月初三，星期五

2020年8月22日是末伏第八天，農(nóng)歷七月初四，星期六

2020年8月23日是末伏第九天，農(nóng)歷七月初五，星期日

2020年8月24日是末伏第十天，農(nóng)歷七月初六，星期一

三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天的伏就是指伏邪，即所謂的六邪中的暑邪。三伏天之所以最熱，是因?yàn)槿敕�后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。

另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，加上平均風(fēng)速較小，雷雨之前氣壓較低，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。每年入伏的時間不固定，三伏天是按農(nóng)歷計(jì)算，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。

入伏后晝夜溫差小，容易休息不好，所以活動量不要太大；要注意夏季衛(wèi)生，避免夏季傳染病;伏天是食物霉變高發(fā)期，要注意食物保質(zhì)、保鮮。出時，要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

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