2024年7月15日開始入伏，伏，是指進(jìn)入三伏天的意思。入伏日期在公歷是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期是不固定的，但入伏日期大致都是在公歷7月11日至7月20日之間。

入伏時(shí)間在每年7月份左右，入伏是指進(jìn)入三伏天的意思。伏，又被分為初伏、中伏、末伏，三伏是一年中最熱的時(shí)候。入伏后要注意避暑，可以多吃瓜類、涼性、殺菌類等蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

2024年三伏天時(shí)間表

初伏時(shí)間：7月15日-7月24日，共10天。

中伏時(shí)間：7月25日-8月13日，共20天。

末伏時(shí)間：8月14日-8月23日，共10天。

入伏吃什么去寒氣

1、生姜

方法：早上喝一杯溫開水，然后將生姜片放在嘴里面咀嚼。

生姜味辛、微溫，中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有助陽(yáng)作用，入伏吃生姜可以祛寒、助陽(yáng)氣，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，生姜中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有胃寒、食欲不振情況的人群，可以經(jīng)常食用生姜片，刺激胃液分泌、促進(jìn)消化。

2、羊肉

方法：初伏時(shí)煮一碗羊肉湯食用，吃完羊肉后最好將汁水也喝掉。

羊肉味甘、性溫，中醫(yī)認(rèn)為，三伏天雖然溫度高，但很容易受到暑、濕、邪所侵，出現(xiàn)暑氣、濕氣等積蓄在體內(nèi)，此時(shí)吃羊肉，會(huì)有大汗淋漓的感覺，這汗可以帶走五臟中的邪氣，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，有益健康。

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