2024年7月15日是入伏的第一天，到8月24日出伏，今年三伏共40天。

初伏時間：7月15日-7月24日，共10天。

中伏時間：7月25日-8月13日，共20天。

末伏時間：8月14日-8月23日，共10天。

入伏習(xí)俗

1、頭伏吃餛飩

上海市一直有頭伏小餛飩二伏茶的風(fēng)俗習(xí)慣，因此在沒什么食欲的躁熱夏天，來一碗加番茄醬、少量生抽和醋調(diào)料的冷小餛飩來拌食，冰冷悠閑的另外也讓人胃口暴增。小餛飩，古代人稱其形如同雞卵，頗似乾坤雜亂之象，而小餛飩又與雜亂楷音。盤古開天，雜亂初分，吃完小餛飩必得聰慧。

2、頭伏籮卜二伏菜

從傳統(tǒng)定義上講，北方地區(qū)冬天的關(guān)鍵蔬菜水果是存儲的白菜和大蘿卜，因此栽種秋菜白菜和大蘿卜就看起來很重要。說白了的頭伏籮卜二伏菜就是指入伏之后，第一個10天稱之為頭伏，這一時節(jié)就需要種蘿卜了，第二個10天稱之為二伏，這時候就需要種白菜了。

3、伏日吃面條

伏日吃面條風(fēng)俗習(xí)慣最少三國時期就已開始了。魏氏秋春：伏日食湯餅，取巾拭汗，臉色皎然這兒的湯餅便是熱湯面。荊楚歲時記：六月伏日食湯餅，名叫辟惡五月是惡月，六月沾邊兒也應(yīng)辟惡。三伏天還可吃過水面、涼面。說白了涼面是用鍋將小麥面粉炒干炒過，隨后自來水放糖拌著吃。唐朝科學(xué)家蘇恭說，涼面能解躁熱，止瀉，實(shí)腸子。

4、貼三伏貼

頭伏第一天，群眾排長隊(duì)貼伏貼。三伏貼是民俗的一種老風(fēng)俗習(xí)慣，聽說，三伏天是一年中氣血最盛的日子，運(yùn)用這一機(jī)會醫(yī)治一些寒病癥，能調(diào)節(jié)身體的陰陽調(diào)和，防止舊疾復(fù)發(fā)或緩解其病癥。但并不是說伏貼能夠藥到病除，也不是任何人都適合貼伏貼，陰虛內(nèi)熱、皮膚疾病、腫瘤、急性咽炎、強(qiáng)過敏性體質(zhì)等病人就不適合選用中藥材貼敷療法開展醫(yī)治。

5、入伏吃羊肉

徐州人入伏吃羊肉，稱之為吃伏羊這類風(fēng)俗習(xí)慣可追溯到到堯舜禹階段，在民俗有平陵伏羊一碗湯，無需醫(yī)仙開方子之叫法。徐州人對吃伏羊的鐘愛莫過本地民謠歌曲：六月六接女孩，新麥餅羊湯。本地人覺得此方法能以熱治熱、出汗身體排毒。

6、六月六曬伏

六月六流傳它是天宮曬皇袍的日子。民間諺語有云：六月六，人曬衣服龍曬袍，六月六，家家戶戶曬綠紅，綠紅是指五顏六色的各種各樣衣服褲子。由于這一天，類似是在小暑的前夜，為一年中平均氣溫最大，日照時間最多，陽光輻射源最強(qiáng)的日子，因此每家每戶多會不謀而合的挑選這一天曬伏，便是把儲放在柜體里的衣服褲子晾到外邊接納太陽的曝曬，以去潮，祛濕，除霉防蟲。

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