2024年入伏是從7月15日開始算起，到8月23日是末伏的最后一天，今年整個三伏共40天。

初伏時間：7月15日-7月24日，共10天。

中伏時間：7月25日-8月13日，共20天。

末伏時間：8月14日-8月23日，共10天。

三伏天曬背的最佳時間

最佳時間一般來說，背部干燥可以在三伏天進(jìn)行，可以起到很好的效果。然而，建議在上午10-11點(diǎn)左右進(jìn)行。在這段時間，太陽很強(qiáng)，但并不兇惡。此時，反干燥的效果可以加倍。下午陽光太好，容易中暑。

三伏天曬背有哪些好處

1、驅(qū)寒去濕，吸收陽氣，緩解手腳冰涼，拉肚子。

2、補(bǔ)鈣，適當(dāng)曬后背能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，可以有效給身體補(bǔ)鈣。

3、提高睡眠質(zhì)量，曬后背時也能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，也有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，使心情變得愉悅。

4、增強(qiáng)抵抗力，適當(dāng)曬后背，紫外線照射能夠輔助消除皮膚上的細(xì)菌，可以增強(qiáng)抵抗力。

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