在每年的年初就將迎來(lái)大寒節(jié)氣，大寒節(jié)氣也是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣，同時(shí)也是離春節(jié)最近的一個(gè)節(jié)氣，所以當(dāng)大寒節(jié)氣的到來(lái)，有著許多的過節(jié)習(xí)俗。具體了解大寒節(jié)氣的具體時(shí)間以氣候殼特點(diǎn)，可以掌握相應(yīng)的養(yǎng)生技巧，讓我們過的更健康。

2022年什么時(shí)候大寒

【公歷】2022年1月20日 10:38:56

【農(nóng)歷】辛丑(2021)年臘月十八，周四

大寒，由名字就可以得知比較寒冷。雖然在冬至節(jié)氣是北半球太陽(yáng)高度最低的時(shí)候，但卻也是一年中最冷的時(shí)候，冬至節(jié)氣以后的小寒、大寒節(jié)氣，尤其是大寒節(jié)氣尤為寒冷。

大寒的養(yǎng)生技巧

補(bǔ)足腎氣：冬季是進(jìn)補(bǔ)最好的季節(jié)，一個(gè)人腎氣足，氣血才會(huì)更加的足，如果氣血不足容易患上很多疾病，所以，冬季里特別要補(bǔ)好腎，而大寒季節(jié)是冬季最冷的節(jié)氣，一定要補(bǔ)腎。

早睡早起：每天一定要按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，成人要睡夠6-8小時(shí)，小孩子要根據(jù)年齡睡夠覺。千萬(wàn)不要總是熬夜，對(duì)健康的傷害非常大。

多做運(yùn)動(dòng)：雖然冬季寒冷，但是也要堅(jiān)持鍛煉，在沒有霧霾的天氣可以進(jìn)行晨練，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速血液的流通，有利健康。

大寒節(jié)氣習(xí)俗

大寒節(jié)氣與歲末時(shí)間相重合，在大寒節(jié)氣里，人們除了要順應(yīng)節(jié)氣忙農(nóng)作，還要為過年做準(zhǔn)備，忙著趕年集，年貨，貼春聯(lián)，掃塵潔物，除舊布新，準(zhǔn)備各種祭祀供品，腌制臘肉，臘腸，烹炸雞鴨魚肉等，同時(shí)祭拜祖先和各種神明，期盼下一年能夠風(fēng)調(diào)雨順。

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