2024年三伏天時間表

初伏時間：7月15日-7月24日，共10天。

中伏時間：7月25日-8月13日，共20天。

末伏時間：8月14日-8月23日，共10天。

8月24日出伏，今年整個三伏共40天，又是一個加長伏天。

為什么講究頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋？

頭伏吃餃子是因為古代入伏的時候，麥子也剛剛收獲，家家有余糧，這個時候正好可以享個口福。餃子形似元寶，伏與福諧音，因此，頭伏吃餃子的諧意就是元寶藏福。頭伏吃餃子，寓意平安度夏。

二伏天吃面，這一習俗至少自三國時期就已開始了。這時候天氣最熱，吃碗熱湯可以祛除潮暑；也可以吃過水面，口腹清爽，還能敗火。此外，還有避惡的講究。

三伏在立秋之后，天氣開始轉涼，對于過去的百姓來說，夏日里能吃到烙餅攤雞蛋可謂美味享受，同時也帶有歡送伏天離去的意思。

三伏天如何養(yǎng)生

1.一個溫度26℃

空調溫度以26為宜，保證室內外溫差不超過18℃。

2.一個午覺

夏季氣溫高，睡眠容易不好。中午適當補15-30分鐘午覺，下午精力更加充沛。

3.一杯溫水

夏季出汗太多容易缺水或脫水，應該及時補充水分，宜小口小口飲用溫開水，每天喝水量最好＞1200ml。

4.一次泡腳

睡前用40℃的溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。

5.一小時步行

走路運動適合夏季，每天快走30分鐘到1個小時，以微微出汗為宜，不宜過量運動追求大汗淋漓。

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