2024年頭伏時間：7月15日，星期一，農(nóng)歷六月初十。初伏一般稱為頭伏，初伏是關(guān)于日歷法的一種說法，指夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。

按中國的日歷法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天，初伏從夏至日后第三個庚日始(稱入伏)。

2024年三伏天時間表

初伏時間：7月15日-7月24日，共10天。

中伏時間：7月25日-8月13日，共20天。

末伏時間：8月14日-8月23日，共10天。

入伏忌諱

1、忌不室內(nèi)通風(fēng)

三伏天許多人怕高溫，閉窗房間內(nèi)吹中央空調(diào)。實際上，濕冷炎熱、自然通風(fēng)差的房間內(nèi)易引起中署，并且應(yīng)用中央空調(diào)不開窗通風(fēng)通氣，空氣指數(shù)會下降，反倒發(fā)病。

提議：每日室內(nèi)通風(fēng)2次之上，每一次15-三十分鐘。

2、忌只吃蘋果

三伏天身體出汗多、耗費(fèi)大，易疲勞、沒有食欲，許多人挑選吃點蔬菜水果了事。吃不太好，營養(yǎng)成分不足，免疫能力減少，就很有可能造成病癥。

提議：蔬菜水果不可以少：多吃些飽含鉀的水果蔬菜，如香蕉蘋果、甜瓜、番茄、冬瓜、豆類食品、馬鈴薯及萵筍等。來點湯健脾開胃：菜汁、骨頭湯、魚頭湯、蛋湯等，餐前小量食用還能提升胃口。蛋白一定有：適度吃些豬瘦肉、魚、酸奶、生雞蛋等。谷類不能少：流汗會遺失B族維生素，而谷物是B族維生素的優(yōu)良來源于。

3、忌冷氣沖著吹

中央空調(diào)冷氣，頸椎骨沖著中央空調(diào)吹，使頸背闊肌受涼，導(dǎo)致頭頸不斷筋攣、后背酸痛等。

提議：房間內(nèi)室內(nèi)溫度不必小于26℃，肩后背不必直沖著中央空調(diào)，或是搭個披巾。

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