2024年頭伏是從7月15日開始，到7月24日結(jié)束，7月25日進(jìn)入中伏天。

第1天：2024年7月15日

第2天：2024年7月16日

第3天：2024年7月17日

第4天：2024年7月18日

第5天：2024年7月19日

第6天：2024年7月20日

第7天：2024年7月21日

第8天：2024年7月22日（大暑）

第9天：2024年7月23日

第10天：2024年7月24日

頭伏食品推薦

三伏天是一年中最熱的時間，入伏一般有很多習(xí)俗，民間傳說有入伏吃餃子、餛飩、火腿、雞肉、羊肉的習(xí)俗。

我國北方有：頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋的說法;而南方則有：頭伏餛飩二伏茶、頭伏火腿二伏雞、頭伏吃雞二伏鴨的說法。除此之外，在我國的有些城市有頭伏吃羊肉喝羊湯的習(xí)俗，在我國彭城有：彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方的說法，在我國徐州頭伏還過伏羊節(jié)。

總之，頭伏是夏天的開始，進(jìn)入夏天后人的體能消耗較多，吃以上這些熱量較高的食物，易于人體發(fā)汗，可以將冬天人體積攢的濕毒排出，同時這些偏咸的食物還可以為身體補(bǔ)充電解質(zhì)。

入伏不能吃涼的嗎

可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍�，但是不要貪多。入伏之后，溫度就比較高了，常常會讓人覺得暑熱難耐，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍鶝龌蛘弑鶅龅氖澄铮�可以起到消暑的作用，但是注意，冰涼、冰凍的食物，不宜大量的攝取，大量食用冰涼、冰凍的食物會損傷腸胃，反而不利于健康了。另外，本身腸胃不好的人群，最好少吃或者不吃冰涼、冰凍的食物，以免加重自身不適，不利于健康。

入伏不吃涼這個說法也有它的道理。三伏天，從中醫(yī)角度來說是暑氣最盛的時候，這時人體的陽氣體表最盛，相對而言胃腸道偏寒，如果這時寒涼的東西吃多了，就會造成內(nèi)臟虛寒。三伏天溫度較高，在此期間地氣容易蒸發(fā)，寒濕體質(zhì)或者虛寒體質(zhì)的人由于自身陽氣不足，散熱較難，更加容易中暑。本身有寒癥或者虛癥的病人三伏天沒有調(diào)理好的話，到了冬天伏邪就會引起一些癥狀加重，或引發(fā)一些新的疾病。對于三伏天，除了避免在戶外高溫下活動之外，醫(yī)生還建議可以自己做一些藥膳來調(diào)理身體，以此來進(jìn)行防暑降溫，還可以預(yù)防一些疾病。

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