2024年四九天時間表查詢

2024年四九天：1月18日-1月26日

2024年1月18日（臘八節）

2024年1月19日

2024年1月20日（大寒）

2024年1月21日

2024年1月22日

2024年1月23日

2024年1月24日

2024年1月25日

2024年1月26日（國際海關日）

四九天是什么意思

四九天是指數九之后的第四個九天；

每一年的三九和四九都處于二十四節氣的大寒和小寒之間，也是一年之中最為寒冷的時期。比如每年從陽歷12月21日或者22日開始是冬至，這天開始數九，也就是以九天為一個時間段來標志天氣的寒溫變化。

四九天要注意什么

（1）四九天正逢大寒節氣，可謂是冷上加冷，此時是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，人體最容易吸收外來的營養，發揮其滋補功效。所以在這個時候，注意保暖養生是非常重要的。

（2）四九天天氣寒冷，是生機潛伏、陽氣內藏的季節，人們在這個時候可適當多吃羊肉、牛肉、海參、白蘿卜、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等食物，這些食物藥食同源，適當多食用一些，易于吸收，又可增加營養，祛寒氣、壯身體。此外，在食補基礎上，也可按照醫囑補充冬補膏方，增加體內營養。

（3）另外，四九天的運動，以舒緩為主，盡量在室內進行，如果實在想外出走走，也要等太陽完全升起，中醫上稱陽氣最盛的時候出門。四九天人們應該注意勞逸結合，不要讓身體太疲勞。

（4）同時，四九天人們，尤其是中老年朋友，切記要注意保暖，及時增添衣服。建議穿上羽絨服、羊毛衫等輕盈保暖的衣物，因質地太厚的衣服，可能會限制老年人行動，壓在身上反而不舒服。在外出時，還要戴上帽子、口罩和手套，保護頭部、耳部和頸部，預防凍傷。

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