在打排球的時(shí)候，首先是利用全身的上臂肌肉發(fā)力，這樣能瞬時(shí)間讓球獲得最大速度，此時(shí)將腰腹部收緊，利用帶動(dòng)的力量通過(guò)手臂進(jìn)行發(fā)力，在起跳的時(shí)候協(xié)調(diào)全身將力量集中在手掌內(nèi)，此時(shí)要保持手關(guān)節(jié)處于平衡狀態(tài)。

排球扣球的發(fā)力順序

在打排球的時(shí)候，而扣球的發(fā)力也是擊球的關(guān)鍵所在，在扣球的時(shí)候主要是利用全身的結(jié)合起來(lái)協(xié)調(diào)完成動(dòng)作的，這樣獲得的速度也會(huì)更大，而腹部的力量是利用肘關(guān)節(jié)收縮傳向手指，在起跳的時(shí)候以此增加手掌的力量。

若是以胸部為發(fā)力點(diǎn)的時(shí)候，主要是將人的重心稍微的前移，與同側(cè)的手腕和肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等多個(gè)部位在同一條直線上進(jìn)行最大的發(fā)力，其發(fā)力的力量?jī)H次于采用腹部的扣球力量，但速度會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)快很多。

如果以肩部為核心發(fā)力點(diǎn)的話，此時(shí)的重心要與肩關(guān)節(jié)重合，通過(guò)在起跳的時(shí)候?qū)⒋蟊蹘��?dòng)小臂，再結(jié)合肩部的力量傳于手掌上，利用手腕的力量再進(jìn)行發(fā)力，而此時(shí)雙臂要張開(kāi)，肘關(guān)節(jié)要稍微的彎曲為宜。

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