二、活動(dòng)形式

　　大學(xué)生志愿服務(wù)團(tuán)以晨練的方式，組織同學(xué)進(jìn)行跑步等趣味運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。

　　三、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)

　　時(shí)間：每周周一到周五早上6：50--7：40（第4周到第8周）地點(diǎn)：學(xué)校田徑場

　　四、活動(dòng)對象

　　志愿團(tuán)全體

　　五、活動(dòng)內(nèi)容

　　1、第四周開始每天早上6：50之前該到場的學(xué)生到指定的地點(diǎn)集合。由文案部負(fù)責(zé)考勤。

　　2、先進(jìn)行晨跑，圍著學(xué)校跑道跑兩圈。然后進(jìn)行趣味活動(dòng)

　　3、趣味活動(dòng)安排：

　　（一）星期一接力競賽：比賽方法：

　　（1）每組第一個(gè)人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個(gè)人開始跑。

　　（2）每組第二個(gè)人靜走150米往返，先返回的那組的第三個(gè)人開始跑。

　　（3）每組第三個(gè)人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個(gè)人開始跑。

　　（4）每組的第四個(gè)人蛙跳150米（往），先到達(dá)150米處的返回，換腿跑（返回）。

　　（5）每組的第五個(gè)人100米跑，依次進(jìn)行150、200、250、300、400接力跑。

　　（6）記錄比賽名次。

　　比賽意義：為了每個(gè)志愿者能知道自己能力的重要性

　　（二）星期二按數(shù)排序：比賽方法：分兩組，每組七八個(gè)人，數(shù)量要一樣。然后沒人發(fā)一張紙上面寫上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊(duì)。活動(dòng)意義：體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力

　　（三）星期三雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上臀部坐在后面同學(xué)的左腿上右腳往外伸一個(gè)接一個(gè)看能堅(jiān)持到多久活動(dòng)意義：現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力。

　　六、活動(dòng)注意事項(xiàng)

　　1、注意活動(dòng)秩序

　　2、做好考勤工作

　　3、各部門的晨練情況納入優(yōu)秀部門考核中

　　4、做好日常記錄、以及收集好活動(dòng)資料

　　5、注意晨練安全

　　七、附錄

　　附加游戲：

　　1、蜈蚣競走一組所有隊(duì)員排成一排，蹲著走。各組展開討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統(tǒng)一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過后，競走開始，同學(xué)們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊(duì)。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表

　　說：開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應(yīng)慢些，所以馬上調(diào)整速度，以保持整個(gè)隊(duì)伍的連續(xù)性。雖然我也很想超過前面的隊(duì)伍，但是我覺得保持整個(gè)隊(duì)伍的完整才是最重要的。其實(shí)游戲做到這里，也已經(jīng)達(dá)到了它的目的，即團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。

　　安全意識：

　　1、晨起應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150-200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　2、做好晨練的準(zhǔn)備活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓機(jī)體內(nèi)功能充分的調(diào)動(dòng)起來后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

　　3、晨練、心率應(yīng)控制在120-150次/分之間。

　　4、晨練前不要空腹。

5.大學(xué)活動(dòng)策劃書格式范文 篇五

一、活動(dòng)目的

　　通過一系列的活動(dòng)，讓大家更深刻地體會感恩的意義，同時(shí)通過積極的方式，讓大家更樂觀地面對生活，面對人生的坎坷。當(dāng)你心存感恩，生活也將賜予你燦爛的陽光。

　　二、活動(dòng)時(shí)間

　　x月x日。

　　三、活動(dòng)地點(diǎn)

　　學(xué)校內(nèi)。

　　四、活動(dòng)前期準(zhǔn)備

　　1、利用網(wǎng)絡(luò)和圖書館收集有關(guān)感恩節(jié)的背景知識，相關(guān)故事，歌曲征集等。

　　2、購買黃絲帶，用于征集感恩箴言。

　　3、打印宣傳資料，評分表等。

　　4、校園環(huán)境布置：橫幅、海報(bào)等。

　　5、干部開會分工，深入到各個(gè)班級，保證活動(dòng)的影響力與完整性。

　　6、制定好活動(dòng)計(jì)劃，時(shí)間、地點(diǎn)、負(fù)責(zé)人落實(shí)到位。

　　7、《感恩的心》手語版演員的到位。

　　8、購買獎(jiǎng)品。

　　五、活動(dòng)過程

　　1、在校道上鋪設(shè)感恩臺，讓學(xué)生在黃絲帶上寫上自己的感恩話語，綁在樹上。形成一種獨(dú)特的校園文化。

　　2、每位同學(xué)上臺說出自己想感謝的人，和感謝的原因及事件。與別人分享成長歷程。

　　3、落實(shí)到實(shí)際，對自己想感恩的人說聲：謝謝，或者以其他方式感謝他們。

　　4、唱一首《感恩的心》歌曲，并且學(xué)做手語。

　　課間時(shí)候，這首歌會不斷地回響在我們的校園中，每一個(gè)同學(xué)都要會唱。同時(shí)我們利用校園網(wǎng)在每個(gè)班級播放這首歌的手語版，讓同學(xué)們一邊唱一邊做手語，用心去感受每一段旋律，每一句歌詞。我們甚至要求同學(xué)們把這首歌教會給他們的父母親朋，教會給他們身邊更多的人，讓我們一起用一顆感恩的心來歌唱來生活，我們會發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界充滿了愛與希望。

　　5、寫一段祝福，將感激銘記心中。

　　寫一段祝福是要求同學(xué)們將自己想要感激的人或事寫在我們統(tǒng)一發(fā)放的黃絲帶上。然后在感恩節(jié)的這一天將黃絲帶系在我們的校園中。當(dāng)一個(gè)孩子懷著一顆誠摯的心寫下自己的感激之情，我想他已經(jīng)理解了我們活動(dòng)的全部意義。

　　之后，我們會對同學(xué)們寫的所有的感恩箴言進(jìn)行評比，從中挑選出校園十佳感恩箴言，被選中的同學(xué)還可以獲得精美禮品一份。

　　六、活動(dòng)意義

　　仿佛讓我們的心靈也接受了一次洗禮，我們希望每一個(gè)參與其中的人都能感受到生命的可貴，生活的美好，都能夠向你身邊的人真誠的微笑。在水中放進(jìn)一塊小小的明礬，就能沉淀所有的渣滓。如果在我們的心中培植一種感恩的思想，則可以沉淀許多的浮躁、不安，消融許多的不滿、不幸。感恩惜福，四個(gè)簡簡單單的字卻可以為我們帶去陽光與愛。試試吧，生活不會欺騙你！

　　（1）宣傳部通過海報(bào)的形式來宣傳這次活動(dòng)，并進(jìn)行問卷調(diào)查和留言，審查并挑選優(yōu)秀的設(shè)計(jì)稿，統(tǒng)計(jì)直接參加捏出愛的形狀，喊出你的愛，水果拼盤的活動(dòng)人數(shù)。同時(shí)可以通過在xx網(wǎng)上發(fā)帖或在各食堂前擺展臺來宣傳此次活動(dòng)。

　　（2）外聯(lián)部應(yīng)與學(xué)校食堂聯(lián)系，商量借用設(shè)備與材料事宜，確保這次活動(dòng)的順利進(jìn)行。

　　（3）財(cái)政部做好此次活動(dòng)的財(cái)政預(yù)算，計(jì)算所要花費(fèi)材料的費(fèi)用。

　　七、活動(dòng)過程

　　愛的形狀

　　（1）活動(dòng)時(shí)間：感恩節(jié)當(dāng)天。

　　（2）活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場。

　　（3）活動(dòng)人員：所挑選出的畫稿的優(yōu)秀設(shè)計(jì)者，本社團(tuán)的社員。

　　（4）活動(dòng)背景：將展臺擺成love的形狀，在籃球場四周粘貼優(yōu)秀設(shè)計(jì)稿，在各食堂門前擺展臺進(jìn)行活動(dòng)宣傳，同時(shí)播放感恩的心烘托感恩節(jié)的氣氛。

　　（5）活動(dòng)過程：畫稿的優(yōu)秀設(shè)計(jì)者按照畫稿捏出饅頭的形狀，由本社統(tǒng)一送到食堂蒸，活動(dòng)者可以將蒸好的饅頭送給老師或戀人。本社社員會將做好的饅頭送給輔導(dǎo)員。最后，評出創(chuàng)意獎(jiǎng)、愛心獎(jiǎng)、浪漫獎(jiǎng)，給與一定的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　愛的聲音愛的顏色

　　（1）活動(dòng)時(shí)間：感恩節(jié)當(dāng)天。

　　（2）活動(dòng)地點(diǎn)：大榕樹下。

　　（3）活動(dòng)人員：愛的形狀中的優(yōu)勝者，調(diào)查問卷中自愿參與者。

　　（4）活動(dòng)背景：將問卷中的留言寫在卡片上，布置在大榕樹樹枝上，將活動(dòng)用桌子擺成心型環(huán)繞大榕樹旁。邀請樂隊(duì)在旁伴奏，渲染感恩氣氛。

　　（5）活動(dòng)過程：圍繞大榕樹進(jìn)行水果拼盤比賽，同時(shí)在大榕樹下進(jìn)行喊出你的愛活動(dòng)，主要是由本社社員或留言本人對想感謝的人大聲說出自己的愛與感恩，如果想對外地的父母表達(dá)感恩的心情，活動(dòng)人員的信件由本社團(tuán)免費(fèi)郵寄。

　　八、活動(dòng)后續(xù)

　　在感恩節(jié)的隨后兩三天內(nèi)，繼續(xù)進(jìn)行說出你的愛的活動(dòng)，進(jìn)行留言的回復(fù)，最后將留言卡片帶到旅游景點(diǎn)進(jìn)行感恩的許愿，做為本次活動(dòng)的圓滿結(jié)束。

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