引體向上鍛煉背部用正手還是反手
更新于：2023-07-12 11:56:31
正手好。
正手引體向上可以更多的刺激背部，反手則更多使用二頭肌的力量將身體拉起。握距越寬，對背部刺激越大，反之則對二頭肌刺激越大。因此引體向上要練背闊肌，要需要正手并適當(dāng)寬距練習(xí)。
《引體向上鍛煉背部用正手還是反手》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0712/1236499.htm
更新于：2023-07-12 11:56:31
正手好。
正手引體向上可以更多的刺激背部，反手則更多使用二頭肌的力量將身體拉起。握距越寬，對背部刺激越大，反之則對二頭肌刺激越大。因此引體向上要練背闊肌，要需要正手并適當(dāng)寬距練習(xí)。
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