入伏從哪一天開始算起2023

2023年7月11日入伏，8月19日出伏，共40天，這意味著一年中最熱的時候。

入伏時間怎么計算

夏至三庚數頭伏，意思是夏至后第三個庚日便入伏了。2023年的夏至日是6月21日，這天為庚戌日，夏至后的第一個庚日在7月1日，為庚申日，往后每隔10天為一個庚日，因此，夏至后的第二庚日在為7月11日，這一天為庚午日這一天為夏至后的第三個庚日，這一天也是入伏的時間，為庚午日。所以今年入伏的時間是7月11日。

今年的三伏天時間表

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天。

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天。

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

頭伏吃餃子：平補效果好

頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。

二伏吃面條：驅病敗心火

中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。

三伏天除了喝熱湯面，還可以吃過水面，面條出鍋后用涼開水過幾遍。http://m.www.osxg.com.cn/xuexi/

三伏吃烙餅攤：恢復補營養

到了三伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時暌要適當多補充營養，恢復體力。

烙餅除了面里的營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。

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