2023年三伏天中伏時間表 三伏天中伏如何養生

2023年三伏天中伏時間

中伏是三伏天第二個階段，一般有10天或20天。
2023年中伏有20天，具體時間在：
2023年07月21日（六月初四，星期五）~ 2023年08月09日（六月廿三，星期三）
中伏，是三伏天的第二伏，即夏至后的第四個庚日起始，至立秋后第一個庚日這段時間。
中伏的天數有長有短，可能是10天，也可能是20天，這取決于每年夏至節氣后第3個庚日（初伏）出現日期的遲早。

2023年中伏的吉日查詢

農歷：二零二三年六月初八；公歷：2023年07月25日，星期二，沖虎煞南
農歷：二零二三年六月十五；公歷：2023年08月01日，星期二，沖雞煞西
農歷：二零二三年六月十七；公歷：2023年08月03日，星期四，沖豬煞東
農歷：二零二三年六月二十；公歷：2023年08月06日，星期日，沖虎煞南

三伏天中伏該如何養生

一、飲食方面
中伏的天氣悶熱，人也容易變得很沒胃口，但在這種情況下更不宜亂吃東西，一方面是因為腸胃比較脆弱，一方面是因為食物容易變質。不宜過度吃冰食冷食，也不宜吃太油膩辛辣或其他刺激性的食物。
二、作息方面
中伏天氣炎熱，尤其白天的時候溫度很高，沒有開空調很難堅持。所以在伏天的時候，午睡不宜時間過長，一方面是避免中樞神經會加深抑制，導致睡醒后感到困乏和不舒服，一方面是避免吹太久空調。
三、穿衣方面
中伏的氣溫高，人很容易出汗。汗液長時間滯留在皮膚上，容易發酵變質而出現臭味。所以最好穿比較容易吸汗的衣服，避免大量汗液黏在皮膚上。若是不及時將汗液擦掉的話，就容易出現濕疹和汗斑。
四、防曬方面
中伏的時候，出門一定要做好防曬措施，即使對膚色不在意也要防曬，避免皮膚被曬傷，或是中暑。此外，不想被曬黑的人，也要注意不要過度的防曬，否則雖然皮膚沒有被曬黑，但更容易因此而中暑。

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