2023年初伏第一天是幾月幾號，哪一天入伏

2023年初伏第一天是7月11日，到7月20日初伏結束，歷時10天。

初伏第1天：2023年7月11日（世界人口日）

初伏第2天：2023年7月12日

初伏第3天：2023年7月13日

初伏第4天：2023年7月14日（銀色情人節）

初伏第5天：2023年7月15日

初伏第6天：2023年7月16日

初伏第7天：2023年7月17日

初伏第8天：2023年7月18日

初伏第9天：2023年7月19日

初伏第10天：2023年7月20日

三伏天吃什么肉好

羊肉：逼走體內寒氣

把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有講究的。現在的人們太貪涼了，盛夏三伏天里，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。

這樣的生活方式很容易導致一些夏季常見疾病，比如冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，空調則會帶來全身肌肉關節疼痛等。在這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利于發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈，緩解不適癥狀。

雞肉：補充恢復體力

三伏天，為什么要吃雞肉這些高脂高蛋白的食物呢？資深中醫師介紹，這是因為人在三伏天時，體力消耗增大，隨著體內津液的損耗，容易損失不少蛋白質氨基酸，而雞肉中含有大量蛋白質，很容易被人體吸收利用，因此在三伏天適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過難熬的苦夏。

豬蹄：豐富的維他命

三伏天出汗多，人體中各種維生素（維他命）損失也多，而豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分，因此在這時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。

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