2023年三伏天開始時間什么時候 2023三伏天從什么時候開始

更新于：2023-06-08 09:48:35

　　2023年三伏天開始時間什么時候

　　2023年三伏天有40天，從2023年7月11日開始至2023年8月19日結束。

　　2023三伏天從什么時候開始

　　初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

　　中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

　　未伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

　　如何過好三伏

　　入伏后有一個問題一般人都會搞混：伏天里我們是不是要一心防暑？錯，正好相反！要一心防寒！

　　伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能身體在無形中被寒邪傷害，很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

　　千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。你沒聽過冬病夏治？或者冬病都是夏天積累的嗎？這是因為你可能在伏天時期常做以下事情而導致了寒氣入體：受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等，常吃冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。http://www.www.osxg.com.cn/jiandan/

　　三伏天防寒，就看這3招

　　第一避免冷風直吹

　　無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

　　第二護好兩個部位

　　咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

　　第三飲食注意少寒涼

　　要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

　　三伏天里應該喝常溫的水

　　三伏天喝熱水的目的則主要是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，并不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。

　　運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。

　　如果只是想通過喝熱水，一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。