2023年三伏天時間表查詢
2023年三伏天從7月11日開始，8月19日結(jié)束，歷時40天。
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

初伏日是夏至第三庚是啥意思
初伏日在夏至第三庚指的是從夏至日開始算起，數(shù)到第三個庚日就是初伏第一天。
① 在我國，年月日時的計數(shù)與西方的數(shù)字計數(shù)不同，而是采用干支法，也就是用甲乙丙丁戊己庚辛壬癸和子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥逐一配對來記錄年月日時，所以，每十天中就會有一個帶庚字的日子。
② 這樣的話，假如某年的夏至日是辛日，也就是庚日的轉(zhuǎn)天，那么要過29天才到第3個庚日，而假如某年的夏至日就是庚日，那么只需再過20天就到第3個庚日了。 三伏天要注意些什么
1.三伏天飲食不要油膩，以清淡為主。注意吃一些清淡的食物注意營養(yǎng)合理的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品、以及新鮮蔬菜等。
2.三伏天不要吃太多生冷的食物，過多食用冷食會使腸胃溫度下降，引起腹瀉等不適，損傷脾胃，影響食欲，吃了冷的東西，體內(nèi)的內(nèi)陽可能無法抵御食物的寒氣，不僅會導致濕留體內(nèi)，還可能會引起腸胃紊亂。
3.三伏天要保持身體不要脫水，注意鹽分的合理攝入。出汗多的原因，會導致氯化鈉大量喪失，一定要記得補充水分同時注意補充鹽分，每天飲用一些鹽開水較好，從而保持體內(nèi)水電解質(zhì)代謝平衡和滲透壓的相對穩(wěn)定。

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