今年伏天哪天開始哪天結束2023

2023年三伏天是從7月11日開始，到末伏的最后一天是8月19日，8月20日末伏結束，那2023年三伏天也就結束，2023年三伏天一共40天。

三伏天是夏季炎熱、潮濕和悶熱的天氣。三伏天通常分為30天和40天。三伏日分為三個三伏日，即一伏（第一伏）、兩伏（中間伏）和三伏（最后一伏）。每個電壓都可以獨立顯示。綜合起來，這就是我們通常所說的三伏天。三伏天的第一次和最后一次伏擊是固定的，每次伏擊持續10天，而中間伏擊可分為10天和20天。

三伏天要注意哪些事項

防曬防中暑

三伏天最鮮明的特點就是溫度特別高，尤其是中午的時候，預防中暑是重中之重。營養學專家提醒:當最高氣溫超過30度了，人就要減少運動量，不要長時間在烈日下暴曬，并保持充足的飲水。

上午十點到下午三四點，紫外線指數最高，容易中暑，大家最好在此期間減少戶外活動。要外出的話，要做好相應的防暑措施，如打遮陽傘、戴太陽鏡、涂防曬霜，還可以多補充些淡鹽水和綠豆湯，消暑又補充水分。同時家里還要備著清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。

扶陽

夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處于陽盛于外而虛于內的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰。

冷飲

三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素又養生。如果堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。

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