2023年三伏時間表是怎樣的 2023三伏天從什么時候開始至結束

　　2023年三伏時間表是怎樣的

　　2023年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

　　初伏：公歷2023年7月11日（農歷五月廿四）--2023年7月20日（農歷六月初三）

　　中伏：公歷2023年7月21日（農歷六月初四）--2023年8月9日（農歷六月廿三）

　　末伏：公歷2023年8月10日（農歷六月廿四）--2023年8月19日（農歷七月初四）

　　2023三伏天從什么時候開始至結束

　　2023年將從7月11日這一天正式入伏，并將于8月19日迎來末伏的最后一天，整個三伏天將持續整整40天的時間。

　　入伏時間是怎么算的

　　確定入伏時間的依據是夏至三庚，意思是夏至后的第三個庚日就是入伏的時間（初伏的第一天）。以2023年為例，2023年夏至時間是6月21日庚戌日，夏至之后的第二個庚日是7月1日庚申日，第三個庚日7月11日庚午日，所以2023年三伏天從7月11日開始計算。

　　為什么三伏天是一年中最熱的時間段

　　夏至日太陽直射北回歸線，北半球在這一天白晝時間最長，因此很多人認為夏至日是一年中最熱的時候，夏至后雖然白天漸短、黑夜漸長，但是白晝時長依然大于黑夜，地面所吸收的熱量大于所散發的熱量，地面吸收的熱量還在不斷積累，到了三伏天地面積累的熱量達到最大，因此三伏天是一年中最熱的時候。此外，由于三伏天主要吹東南風和西南風，來自海洋的大量潮濕空氣不斷吹往陸地，地面會非常潮濕，水的比熱容大，可以吸收大量的熱量，這進一步提升了地面溫度，因此人會感到很悶熱。

　　防暑常識

　　1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　2、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

　　3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

　　4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　6、忌受熱后快速冷卻。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。http://www.www.osxg.com.cn/jiandan/

　　7、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。

　　9、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

　　10、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

　　11、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

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