2023年世界高血壓日主題是精準(zhǔn)測(cè)量，有效控制，健康長(zhǎng)壽。

世界高血壓日

自20世紀(jì)70年代世界高血壓聯(lián)盟成立以來，該組織對(duì)一直致力于高血壓的防治工作，并把每年的5月17日定為世界高血壓日，以更好的在全球范圍內(nèi)喚起人們對(duì)高血壓防治的重視。該節(jié)日的意義旨在教育與宣傳，教育全民包括患者和醫(yī)務(wù)人員要有一個(gè)科學(xué)的合理的生活方式，預(yù)防高血壓的發(fā)生，宣傳治療高血壓的重要性等等。

高血壓是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險(xiǎn)因素，被稱為影響人類健康的無形殺手。它涉及到的面很廣，危害嚴(yán)重，它不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問題，也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生重大的影響。

怎樣才算是血壓高呢？

1、在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓ge;140mmHg和（或）舒張壓ge;90mmHg，可診斷為高血壓。

2、家庭連續(xù)規(guī)范測(cè)量血壓5-7天，平均血壓ge;135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。

哪些人需要定期測(cè)量血壓？

1、18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓，至少每年測(cè)量1次血壓，關(guān)注血壓變化。

2、超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、體力活動(dòng)不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120-139/80-89mmHg），應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓。

3、醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)35歲以上首診居民測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)持續(xù)監(jiān)測(cè)。

4、積極提倡高血壓患者在家自測(cè)血壓和加強(qiáng)自我管理。血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測(cè)血壓1次；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測(cè)血壓的次數(shù)。

怎樣預(yù)防高血壓？

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等。

2、限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3、減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5、戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

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