引體向上做不了怎么練
更新于：2023-04-09 14:01:34
嘗試借助其他力量
如果你尚不能完成一個完整的引體向上動作，不妨先借助其他力量來完成引體向上，這么做能讓你順利完成一個正常的引體向上需要完成的動作，只是多了一些小小的助力，助力性的引體向上包括以下兩種：
1.使用引體向上機器
引體向上機器在抓握的欄桿下方有一塊墊子，訓練者完成動作時可以雙腿跪在墊子上，欄桿也有重要可供選擇，通常你選擇的重量越大，完成動作就越輕松。
2.尋找一個搭檔
在做引體向上時找一個人托住你的雙腳或雙腿，幫你減輕一部分重量。你的搭檔用來托住你而使用的力量越大，你的動作就做得越輕松。
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