跳繩和跑步哪個減肥效果好啊

更新于：2023-04-06 16:14:23

跳繩和跑步運動都屬于有氧運動，一個體重60公斤的人，一般慢跑一小時消耗的熱量在500卡路里左右，跳繩一小時也能夠消耗400-600大卡的能量。其實二者消耗的熱量差別不大，減肥效果是比較接近的，只要堅持運動下去，都有減肥效果的。