早上跑步是先吃早餐還是先跑

更新于：2023-04-04 14:08:59

一般建議先食用一點東西再跑步比較好。

早上人體的胃處于一個空腹的狀態，這時直接去跑步的話對體力消耗較大，長時間人體可能會出現頭暈眼花的情況，嚴重可能會導致人體缺水，一般建議在早上跑步前食用一點東西，但是需要注意的是不宜食用過于油膩、吃得太飽，以免胃部負擔過多，跑步時導致胃下垂的情況，影響身體健康。