引體向上上拉能否擺動借力
更新于：2023-03-20 14:11:52
不建議。
在通常情況下，不建議過于地使用下半身力量。
對于新手們來說，無論是男是女，引體向上都是門檻很高的一個動作，因為新手們常常缺乏足夠的力量拉起自己。
建議使用彈力帶或引體向上設備輔助完成，第一能規范你的動作，使你對背部肌肉的發力更有感覺，第二借力的動作速度很快，不穩定控制難度大，突然的爆發力很容易造成肌肉的拉傷。
《引體向上上拉能否擺動借力》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0320/1115736.htm