跑完步不能馬上休息嗎？

更新于：2023-03-20 13:29:52

劇烈運動后，肌肉組織中會堆積大量的代謝產物-乳酸。如果不及時排出運走，會引起肌肉酸痛。運動后慢跑或者慢走一會可以促進乳酸排出及轉運。