一般來說，在出汗較多的情況下，尤其是夏天劇烈運動后，要適當喝些淡鹽水。大量流汗帶走身體水分的同時，也帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據(jù)測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走的氯化鈉就有30克。體內(nèi)缺鹽，就會疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。

《跑步運動后喝什么比較好》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0308/1103020.htm