效果不是很好。

1.俯臥撐是背部雖然會被刺激到，但是他的發(fā)力是非常小的，因此對背部的鍛煉沒什么好的效果。

2.俯臥撐一天的鍛煉時間畢竟大概只會有半個小時，并且一般是三天訓(xùn)練一次，所以其對養(yǎng)成正確身體姿態(tài)的幫助也較小。

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