炎炎夏季，不少人又開始了輪番的運(yùn)動(dòng)方式，日常的運(yùn)動(dòng)除了跑步慢走，還有最受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)方法就是打羽毛球，羽毛球雖然是很好的健身運(yùn)動(dòng)，通過跳躍來增強(qiáng)心腦血管功能，促進(jìn)身體代謝，預(yù)防高血壓，高血脂等疾病，并不是適合所有人的，那么哪些人不適合打羽毛球呢！

1.穿著棉制服裝 淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快；深顏色的衣服會(huì)吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以，夏季運(yùn)動(dòng)著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。

2.晨練不宜過早 夏天天亮比較早，很多有晨練習(xí)慣的人都是天一亮就出門運(yùn)動(dòng)。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。

3.避免陽光直射 夏季每天上午11時(shí)到下午4時(shí)是紫外線、紅外線最強(qiáng)的時(shí)候。過強(qiáng)的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，并可致皮膚癌。而長(zhǎng)時(shí)間照射紅外線，可使顱內(nèi)溫度上升，腦膜出現(xiàn)炎癥，發(fā)生日射病。因此應(yīng)盡量避免在陽光最強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。

4.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 夏季人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進(jìn)行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時(shí)，可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經(jīng)過處理仍不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

5.及時(shí)適量補(bǔ)水 夏季運(yùn)動(dòng)出汗多，鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，夏季運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。補(bǔ)水方法最好是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

不管是哪個(gè)季節(jié)，如果沒有按照正確的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)對(duì)身體有傷害的，打羽毛球雖然是一種全民健身運(yùn)動(dòng)，有些人也是不適合的，例如心臟病患者，胸膜有炎癥，肺炎等患者，在跳躍的過程中會(huì)引起咳嗽和肺部炎癥加重，這類患者都不易適合打羽毛球。

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