跑步屬于有氧還是無氧
更新于：2022-12-07 10:29:10
跑步其實也是分為短跑和長跑、慢跑三種分類。從有氧運動和無氧運動的概念來說，短跑屬于快、不持久的運動，因此，短跑屬于無氧運動。而慢跑、長跑屬于慢、持久性的運動，因此，長跑、慢跑屬于有氧運動。
有氧運動和無氧運動的區別：
這主要取決于運動的強度。在運動強度相對較小時,氧的供給充分,機體以能源物質的有氧氧化獲得能量,即有氧運動;當運動強度較大時,氧的供給相對不足,機體則可利用糖原的酵解,生成乳酸獲得能量,即無氧運動。由此可見,在一般情況下,劃分有氧運動和無氧運動,主要是根據運動過程中有無乳酸產生來判定的。
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