2022年四九從2022年1月17日開始到1月25日結(jié)束，共9天。所以2022四九的第一天是1月17日。四九是四九天氣，即冬至后的第二十八天到第三十六天。

2022年四九具體時(shí)間

第一天：2022年1月17日

第二天：2022年1月18日

第三天：2022年1月19日

第四天：2022年1月20日（大寒）

第五天：2022年1月21日

第六天：2022年1月22日

第七天：2022年1月23日

第八天：2022年1月24日

第九天：2022年1月25日

四九天是什么意思

我國(guó)九九時(shí)令的計(jì)算方法，是以九天為一個(gè)時(shí)間段來標(biāo)志天氣的寒溫變化。民間還常用諺語來幫助數(shù)九，一九二九不出手；三九四九冰上走；五九和六九，沿河去看柳；七九河開，八九燕來；九九加一九，耕牛遍地走。可見一般要等到五九、六九之后，天氣才會(huì)逐漸暖和起來，四九天還是比較冷的。

而四九天的意思就是冬至后的第四個(gè)九天。根據(jù)時(shí)間推算，今年的冬至在2021年12月21日，因此四九天的時(shí)間在2022年1月17日到2022年1月25日之間。

四九天吃什么好

1、冬瓜：三高食療佳品

冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對(duì)高血壓患者而言也是不錯(cuò)的食療佳品。

2、冬棗：提高人體免疫力

冬棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有百果王之稱。冬棗含有19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，有效保護(hù)肝臟

3、冬蔗：補(bǔ)血潤(rùn)燥

甘蔗能補(bǔ)血潤(rùn)燥，不但提神，還能清熱、下氣、補(bǔ)肺益胃。甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵含量特別多，素有補(bǔ)血果的美稱。

入冬后，很多人常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力下降，這時(shí)吃些甘蔗就大有益處。

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