2022年大雪節(jié)氣調(diào)理最佳時(shí)間

　　大雪宜養(yǎng)藏

　　為陰極之至，陽氣始生，此季節(jié)應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)陽氣。不要在氣溫偏低的清晨和夜間進(jìn)行體育鍛煉，中午飯后可選擇日照充足時(shí)，進(jìn)行戶外散步。應(yīng)注意預(yù)防心血管疾病，定期檢測血壓等。

　　大雪節(jié)氣喝什么茶比較好

　　【糯米紅茶】

　　原料：糯米50克，紅茶5克。

　　做法：將糯米洗凈，加入適量清水煮熟，然后加入紅茶略煮即可。

　　功效：此茶益氣養(yǎng)血暖身，可改善身體虛弱癥狀。

　　【妙香紅棗茶】

　　原料：酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，

　　做法：以上原料放入鍋中，加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。

　　功效：此茶益肝腎、補(bǔ)氣血，尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。

　　吃什么養(yǎng)生

　　【雪藕】蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉,有明顯的補(bǔ)益氣血,故中醫(yī)稱其“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。其性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液,對熱病口渴、咯血、衄血、下血者尤為有益。

　　【大蔥】

　　大雪及緊隨其后的寒冷季節(jié),吃大蔥有益養(yǎng)生。大蔥含有抵抗疾病作用的營養(yǎng)素。如:維持人體健康必需的維生素A、B6、C、K,葉酸和鐵。值得一提的是,大蔥含有的多酚類抗氧化物質(zhì),可以保護(hù)血管。此外,有研究表明,多吃蔥,還能降低患前列腺癌與結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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