2022年谷雨是仲春還是暮春 正確的飲食養生之道

　　2022年谷雨是仲春還是暮春

　　仲春是農歷二月，暮春是農歷三月。2022年谷雨是4月20日，也就是農歷的三月二十，所以2022年谷雨是暮春。谷雨是春季最后一個節氣，每年4月19日~21日時太陽到達黃經30°時為谷雨，源自古人"雨生百谷"之說。谷雨節氣是在暮春，雨季該來了，所謂“清明斷雪，谷雨斷霜”。這時天氣比較潮濕，季節跟五臟中的“脾”相對應。谷雨后因雨水較多，空氣濕度較大，風濕頑疾也容易復發。在日常生活中要注意不要久居潮濕之地，注意關節部位的保暖，尤其裸露部位最易為濕邪所侵，所以穿衣服要護住關節。日常的起居生活也要多加注意，預防春季過敏。

　　谷雨防止花粉過敏

　　谷雨是屬于春季的節氣，春天百花盛放爭艷，要謹防花粉過敏。由于谷雨時天氣轉暖，人們開窗通風及外出次數增加，自然界中花粉、柳絮等物質易引發過敏，因此過敏體質的人要格外小心。外出最好佩戴口罩，預防花粉過敏的同時也是做好防疫工作。

　　谷雨的飲食養生

　　那么什么是谷雨的正確飲食養生之道呢？暮春飲食，應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等五個方面。少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。民間有諺語說：“谷雨夏未到，冷飲莫先行”。由于谷雨節氣氣溫升高較快，有些人迫不及待地吃起冷飲來。谷雨時氣溫雖已升高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲后，人體受到冷刺激會導致腸胃不適。不同地區的氣候差異較大，也要注意氣溫的冷暖變化。

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