2022年秋分是幾月幾日 秋分節氣如何養生

　　2022年秋分是幾月幾日

　　每年秋分的時間都在8月份中旬，而且這個時候因為月亮也比較圓，所以和月亮相關的節日和慶祝也比較多，我們也可以通過這樣的方式來學習了解一些傳統文化和月亮相關的一些儀式和習俗。一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

　　秋分養生

　　秋天的季節比較干燥，而且斜燥之氣非常容易侵入人們的身體，當溫度和濕度發生比較大變化的時候，我們的身體難免會承受不了外界的變化，導致容易多病多災，而且因為秋天氣息的干燥緣故，我們的咽喉口鼻以及呼吸道這方面總會有一種灼熱感引起不適，所以我們在養生方面需要進行一定的滋補和調養，多吃一些梨和潤肺清嗓的食物。

　　秋分的食物

　　在食物方面的選擇上，一定要注意結合各種各樣的食物，才能夠使我們的身體營養均衡。多吃“辛酸”果蔬。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是“涼燥”，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種繁多，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的圣品。

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