(三)克服學(xué)習(xí)過度焦慮

　　第一，要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的能力，調(diào)整自己的抱負(fù)水平和期望目標(biāo)，使之切合自身和客觀現(xiàn)實(shí)。第二，增強(qiáng)自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索、掌握切合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。

　　(四)預(yù)防、消除心理疲勞

　　勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施。學(xué)習(xí)一段時(shí)間，應(yīng)該休息片刻放松一下;在學(xué)習(xí)之余，參加一些文體活動(dòng)，使身心得到調(diào)節(jié)和放松，應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使生活內(nèi)容豐富多彩還應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。此外，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好，在這種情況下多用腦，就會(huì)事半功倍。

　　(五)正確對(duì)待考試，提高應(yīng)試技巧

　　要充分認(rèn)識(shí)到考試是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一，也是教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。但是，成績(jī)并不完全、準(zhǔn)確、真實(shí)地反映一個(gè)人的知識(shí)水準(zhǔn)，特別是對(duì)能力的反映更不

　　全面。所以，大學(xué)生應(yīng)重視考試，但不過分要求高分。要考得輕松，學(xué)得愉快。提高應(yīng)試技巧，首先要做好考前準(zhǔn)備，即認(rèn)真復(fù)習(xí)，有計(jì)劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時(shí)間，不要使大腦過度疲勞，以免影響學(xué)習(xí)水平。尤其是臨考前幾天應(yīng)保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進(jìn)考場(chǎng)。其次，要有應(yīng)付“怯場(chǎng)”的辦法，考試時(shí)先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場(chǎng)”，可設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，使大腦興奮起來，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩(wěn)

大學(xué)學(xué)習(xí)方法總結(jié)4

　　經(jīng)過大學(xué)一年的生活和學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)“中學(xué)生”“大學(xué)生”不僅僅是概念上的去別而已。兩者之間可以說是天壤之別。不管是在生活方式還是學(xué)習(xí)方法上。中學(xué)，我們只是學(xué)習(xí)的被動(dòng)接受者，而大學(xué)，我們是學(xué)習(xí)的主動(dòng)尋求者。

　　莊子曾說過：“吾生也有涯，而知也無涯”。這向我們提出了一個(gè)值得深思的問題，即在有限的一生中向無限的知識(shí)海洋進(jìn)軍，并取得創(chuàng)造性的結(jié)果。這樣，掌握一套良好的學(xué)習(xí)方法，對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)來說就顯得尤其重要了。

　　首先，我們先對(duì)比下中學(xué)和大學(xué)的學(xué)習(xí)方法：

　　1．知識(shí)深淺不同。從課程來講，大學(xué)一般門數(shù)多，內(nèi)容多，概括性強(qiáng)，因此，知識(shí)的量比中學(xué)要多得多，而且知識(shí)內(nèi)容深，理解較為困難。決定了大學(xué)學(xué)習(xí)的困難程度要比中學(xué)高得多。

　　2．教學(xué)模式的不同。中學(xué)時(shí)不管什么課都是小班上課，而且?guī)缀跏翘焯煲娎蠋煟�有了問題找老師很方便，甚至有時(shí)老師找我們提問檢查學(xué)習(xí)。然而在大學(xué)課堂，多是老師滔滔不絕的講下來，有時(shí)會(huì)有數(shù)十頁(yè)的筆記，我們既要聽講，還要抽空做筆記，上課時(shí)的緊張程度與中學(xué)不可同日而語。同時(shí)根本不存在什么晚自習(xí)教師巡視或辦公室答疑，每章的復(fù)習(xí)，也主要是靠我們自己自覺來完成。

　　3．學(xué)習(xí)方式的不同。中學(xué)每節(jié)課和自習(xí)都是我們一個(gè)班的人一起上課，而大學(xué)則是大班上課。中學(xué)生的課后學(xué)習(xí)，是統(tǒng)一上自習(xí)。而大學(xué)生是個(gè)人選擇自己認(rèn)為合適的地點(diǎn)，或是圖書館，或是教室，還可以是宿舍。至于課后的學(xué)習(xí)時(shí)間和具體安排，大學(xué)生也有充分的自由支配權(quán)。

　　4．考試方式和要求的不同。中學(xué)時(shí)的平時(shí)練習(xí)、單元檢測(cè)，所以期末考試時(shí)對(duì)于成績(jī)我們心理都還有底，其次是即使期末考試成績(jī)不及格仍可繼續(xù)跟班學(xué)。大學(xué)則不同，平時(shí)練習(xí)作業(yè)是否自己獨(dú)立完成全靠自覺，教師很少檢查；而且不存在單元檢測(cè)和章節(jié)復(fù)習(xí)。考前的復(fù)習(xí)主要由學(xué)生自己完成，而且考試不及格必須進(jìn)行重修或補(bǔ)考，不但要額外交費(fèi)，而且耗時(shí)。而且不及格科目達(dá)到幾門，則在畢業(yè)時(shí)失去學(xué)位。因此，大學(xué)的學(xué)期考試比中學(xué)的要嚴(yán)峻得多。

　　總之，大學(xué)與高中在生活和學(xué)習(xí)上有很大不同，需要我們慢慢的適應(yīng)，只有適應(yīng)了才能更好的在大學(xué)時(shí)代這人生的黃金時(shí)代更好的學(xué)習(xí)專業(yè)技能

　　經(jīng)過中學(xué)跟大學(xué)學(xué)習(xí)方法的比較，底下我想提一下關(guān)于大學(xué)學(xué)習(xí)的建議：

　　1．從待哺到自覺——大學(xué)學(xué)習(xí)的自學(xué)性要求。很多同學(xué)進(jìn)入大學(xué)很長(zhǎng)時(shí)間也沒能很好地掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法。中學(xué)學(xué)習(xí)方法的慣性導(dǎo)致他們進(jìn)入了一個(gè)嚴(yán)重的誤區(qū)。由中學(xué)的領(lǐng)、看和管的規(guī)定性學(xué)習(xí)方法到大學(xué)的自由的學(xué)習(xí)方法，他們很不適應(yīng)。中學(xué)是老師領(lǐng)著學(xué)、看著學(xué)、甚至是家長(zhǎng)管著學(xué)逼著學(xué)。大學(xué)的學(xué)習(xí)則完全從這種狀態(tài)中解放了出來。與中學(xué)生比較起來，大學(xué)生是極為自由的。但是，大多數(shù)同學(xué)并沒有充分利用這種自由。大學(xué)的自由是思想的自由、探索的自由、個(gè)性發(fā)展的自由、自學(xué)的自由。很多同學(xué)在享得解放了的自由的同時(shí)，并沒有獲得思想的自由、學(xué)習(xí)的自由。一個(gè)被管慣了的學(xué)生在給他充分自由的時(shí)候他變得漫然無所適從。大學(xué)主要的學(xué)習(xí)方法是自學(xué)。在充分自由的沒有人管沒有高考的壓力下的自我學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)是大學(xué)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。這就要實(shí)現(xiàn)幾個(gè)轉(zhuǎn)變：由中學(xué)的要我學(xué)到大學(xué)的我要學(xué)的轉(zhuǎn)變；由中學(xué)的被動(dòng)學(xué)到大學(xué)的主動(dòng)學(xué)的轉(zhuǎn)變；由中學(xué)的盲目性到大學(xué)的清醒性的轉(zhuǎn)變。

　　2．從知識(shí)到理論——大學(xué)學(xué)習(xí)的理論性要求。總的來說，中學(xué)學(xué)習(xí)是側(cè)重知識(shí)，而大學(xué)學(xué)習(xí)則是側(cè)重理論。知識(shí)的學(xué)習(xí)是橫向的平面的累加；理論則是縱深的體系性的構(gòu)建。知識(shí)是常識(shí)性的，理論則是對(duì)常識(shí)的解釋或產(chǎn)生常識(shí)的原創(chuàng)性的東西。對(duì)大學(xué)生來說，理論是

　　極其重要的。不要懼怕理論，不要蔑視理論，不要忽視理論。知識(shí)是海洋，理論是燈塔；知識(shí)是群山，理論是泰山，登泰山而小天下。只有理論才能深刻地揭示現(xiàn)象。

　　3．從隔絕到結(jié)構(gòu)——大學(xué)學(xué)習(xí)的相關(guān)性要求。中學(xué)學(xué)習(xí)的知識(shí)相對(duì)來說是不太強(qiáng)調(diào)關(guān)聯(lián)性的，而大學(xué)就必須注意知識(shí)的相關(guān)性。強(qiáng)調(diào)知識(shí)的關(guān)聯(lián)性、跨學(xué)科性、跨文化性是大學(xué)學(xué)習(xí)的必然要求。沒有這種知識(shí)的聯(lián)系性和跨學(xué)科性的學(xué)習(xí)，肯定不是成功的學(xué)習(xí)。大學(xué)學(xué)習(xí)的相關(guān)性是極其重要的。這種相關(guān)性本身就帶來了知識(shí)結(jié)構(gòu)的變化、思想觀念的變化、思維方式的變化和研究問題方法的變化。

　　4．從常識(shí)到思想——大學(xué)學(xué)習(xí)的創(chuàng)新性要求。不僅要學(xué)習(xí)常識(shí)，比知識(shí)積累更重要的是思想、學(xué)術(shù)見解、學(xué)術(shù)探索精神和學(xué)術(shù)創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。不是重復(fù)常識(shí)，而是鍛煉學(xué)術(shù)意識(shí)，這是大學(xué)學(xué)習(xí)的根本任務(wù)。中學(xué)學(xué)習(xí)并沒有明確這個(gè)根本任務(wù)。但是很多同學(xué)是帶著積累知識(shí)的慣性來學(xué)習(xí)的，這就忽視了學(xué)術(shù)思維習(xí)慣、學(xué)術(shù)探討精神和學(xué)術(shù)創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。積累確實(shí)很重要，積累是打基礎(chǔ)，基礎(chǔ)當(dāng)然越寬厚越好。但是，這種觀念常常是以忽視或根本不注意創(chuàng)造性培養(yǎng)為前提代價(jià)的。打基礎(chǔ)和創(chuàng)造的關(guān)系要處理好，打基礎(chǔ)不光是死記硬背，不光是學(xué)習(xí)前人的知識(shí)；還有創(chuàng)造性的培養(yǎng)，創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，創(chuàng)造力的形成。

　　5．從泛泛到方向——大學(xué)學(xué)習(xí)的專業(yè)性要求。培養(yǎng)專業(yè)意識(shí)、專業(yè)興趣；專業(yè)化的讀書、專業(yè)化的選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容是大學(xué)學(xué)習(xí)的最基本要求。但不是每個(gè)人都能實(shí)現(xiàn)得了的。我們應(yīng)該時(shí)時(shí)記住我們是學(xué)什么專業(yè)的，應(yīng)該有不斷的超越。

　　6．從專業(yè)到興趣——大學(xué)學(xué)習(xí)的個(gè)性化要求。興趣是最好的老師。對(duì)什么東西更感興趣，就要集中精力、時(shí)間和熱情全力去研究什么問題。研究興趣的培養(yǎng)可以給我們帶來學(xué)習(xí)的熱情、學(xué)習(xí)的方向和學(xué)習(xí)的成就。我們要以我們整個(gè)人生設(shè)計(jì)和追求為前提去學(xué)習(xí)，大學(xué)學(xué)習(xí)期間可能不會(huì)有大的學(xué)術(shù)成果，但還是能為今后的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，學(xué)到了一些研究方法，最重要的是培養(yǎng)了濃厚的興趣。長(zhǎng)期積累，長(zhǎng)期研究，長(zhǎng)期思考，必有成就。

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