2022年夏至后第一個(gè)庚日時(shí)間：2022年6月23日（庚戌日）

2022年夏至后第二個(gè)庚日時(shí)間：2022年7月6日（庚申日）

2022年夏至后第三個(gè)庚日時(shí)間：2022年7月11日（庚午日）

俗話說“夏至三庚入伏”，因此夏至后的第三個(gè)庚日就是“三伏天”的第一天；所以，2022年“入伏”時(shí)間為2022年7月16日，因?yàn)槌醴鼤r(shí)間為10天，因此2022年初伏時(shí)間2021年7月16日——2022年7月25日；

2022年三伏時(shí)間表

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天是什么意思

三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時(shí)節(jié)，每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。按我國陰歷(農(nóng)歷)氣候規(guī)律：“夏至后第三個(gè)庚日開始為頭伏(初伏)，第四個(gè)庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個(gè)庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”為二十天，則共有四十天。

三伏天的注意事項(xiàng)

1、伏天氣溫高出汗多，這個(gè)時(shí)候要注意及時(shí)補(bǔ)水。要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

2、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。

3、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

4、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

5、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

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