2022年3月7日是九幾這一天

　　3月7日是九九天的第五天。其實(shí)這段時(shí)間的氣候變化已經(jīng)很明顯了，在大街上我們可以看到有變綠趨勢的柳樹，街道兩旁的小草也逐漸探出頭來，春天在不遠(yuǎn)的將來就要和我們再度見面了。所以在3月上旬這段時(shí)間，增加自己的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對于身體和提高代謝都是很有幫助的。

　　2022年3月7日出門記得去運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。首先要選對時(shí)間。注意防寒保暖，健身時(shí)間可選擇14：00至20：00。有研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00達(dá)到最佳，適合鍛煉。晨練也可以，但必須選擇空氣環(huán)境好的地方，初春萬物復(fù)蘇，空氣中有很多對人體有利的負(fù)離子，易于人體吸收。但初春早晚依然較冷，且氣候多變，所以戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意防寒保暖，避免著涼感冒。運(yùn)動(dòng)的好處還是利大于弊的。

　　2022年3月7日出門記得散步

　　散步，相當(dāng)于做簡單的運(yùn)動(dòng)。散步是一種十分有益的運(yùn)動(dòng)方式，可以一邊游覽春季的美景，一邊鍛煉身體。每天在街頭巷尾、公園湖畔走走看看，能夠放空身心，消除身體疲勞，還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)和腸胃消化。散步應(yīng)當(dāng)自然而為，不要流于形式，應(yīng)當(dāng)量力而行，切勿過度勞累。記得隨身帶個(gè)保溫杯以便補(bǔ)充體力，有條件的可以泡一些枸杞或者菊花之類的東西。

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