2022年驚蟄開始和結束時間 驚蟄的習俗要知道

　　2022年驚蟄開始和結束時間

　　2022年驚蟄時間為3月5日 22:43:34，也就是農歷 2022年二月(小)初三。在今天過后，結束驚蟄。驚蟄在九九寒冬天的時候，數九寒冬是中國民間諺語，意思是從數九開始就真正的進入一年中最冷的寒冬了。冬至這一天開始數九，這就是人們所說的“提冬數九”。數上9天是一九，再數9天是二九……數到“九九”就算“九”盡了，“九盡楊花開”，那時天就暖了。數九習俗究竟起源于何時，還沒有確切的資料。不過，至少在南北朝時已經流行。中國民間有這么說法：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九雁來,九盡楊花開！”所以到了驚蟄，天氣也就變暖和了。

　　驚蟄的習俗 飲食清談

　　春天到了，我們的飲食習慣也要更改了。驚蟄時節的飲食調養主要以‘春夏養陽’為原則。春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，可適當多吃能升發陽氣的食物。但此時正值仲春，肝氣正旺，易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾。對身體好，我們都應該試一下。

　　驚蟄的習俗 精神調養

　　一個人的精氣神是十分重要的。陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“添澹虛無、精神內守”的養生法。加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活。在驚蟄這幾天，養生為主。

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