現在是四九第幾天2022

四九第一天：2022年1月17日

四九第二天：2022年1月18日

四九第三天：2022年1月19日

四九第四天：2022年1月20日（大寒）

四九第五天：2022年1月21日

四九第六天：2022年1月22日

四九第七天：2022年1月23日

四九第八天：2022年1月24日

四九第九天：2022年1月25日

四九是什么意思

數九后的第四個九天中，比如每年從陽歷12月21日或者22日開始是冬至，這天開始數九，也就是以九天為一個時間段來標志天氣的寒溫變化，12月30日前為一九，四九就到了1月16號到1月25號間。

四九天養生指南

陽虛體質，冬令進補。陽虛體質是所有的體質類型中所占比例最大的一種，手腳發涼、怕冷是陽虛的基本征象。冬季是一個寒冷的季節，人的機體功能減退，抵抗能力低下。

人們在經過了春、夏、秋近一年的消耗，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病。對于陽虛體質的人來說，趁這個機會進行溫補更是大有裨益，可以使營養物質更容易吸收蘊蓄，增強機體免疫功能。

日常飲食中，應多吃一些熱量較高的食品，如蛋類、禽類、肉類，烹調的方法則應多采用燒、燜、燉等。還可適當吃一些“熱性水果”，如荔枝、菠蘿等。

其中，羊肉是最好的食品，中醫認為，“人參補氣，羊肉則善補形”。羊肉性溫、味甘，但味甘不膩，性溫不燥，能夠補虛勞，祛寒冷，溫補氣血。老百姓們常吃的胡蘿卜羊肉湯、羊蝎子火鍋都是很好的滋補佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉時搭配豆腐，起到清熱瀉火、除煩止渴的作用。

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