2022年小寒是幾點幾分鐘交 切忌過度進補

　　2022年小寒是幾點幾分

　　小寒是我國傳統二十四節氣之一，從古代開始就流傳下來了，每年的小寒都差不多就在1月5日至1月7日這幾天。通過翻看日歷，我們可以知道2022年小寒就是1月5日，當太陽黃經到達285度的時候，正好是1月5日17點13分54秒，小寒正式來臨。小寒會帶來冷空氣，使得我國大多數地區都會迎來降溫，小寒也可以說是一年到頭來，最冷的那段時間了，所以大家要做好御寒保暖的準備。

　　小寒切忌緊閉門窗

　　小寒天氣雖然非常冷，但是也不能長期關閉門窗。冬天的時候應該每天開窗多次，以便家里的空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，容易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能也會隨之下降等等。門窗緊閉不通風，屋內病菌繁衍速度加快，會導致病毒的傳播。穿著也不能太厚太嚴實，會降低機體對外界環境溫度變化的適應能力。長期處于這種環境下，人體會非常容易生病的。

　　小寒切忌過度進補

　　小寒有進步的習俗，但是凡事要有度，進補也是同理。在這個季節，過量吃油膩的食物，往往會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內部環境。而辛辣的食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒，就很容易患上流感。建議可以多吃些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，結合運動，增強人體素質。小寒飲食要合理，進補也要根據自己的身體素質，對癥下藥，切忌盲目進補。

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