為什么鍛煉體重一直不減
更新于：2021-10-30 13:58:57
這是因為在鍛煉過程消耗的能量雖然促使體內儲存的脂肪氧化分解，使脂肪減少，但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，而使肌肉量增加，所以體重并不下降。
鍛煉的注意事項
鍛煉前應熱身。鍛煉前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業余運動愛好者來說，要注意進行適當的熱身后再開始鍛煉。
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的鍛煉會加速人體內水分的流失，因此一定要及時補充水分。補充水分應該采取“少量多次”的方式。
鍛煉過后，人體的毛孔處于擴張的狀態，所以要等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1—2℃。
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