小雪節氣可以游泳嗎？冬泳的注意事項介紹

小雪節氣可以游泳嗎？

小雪節氣是可以游泳的。游泳是屬于日常生活中的運動項目之一
而小雪節氣之后雖然說氣溫持續的下降。但是也是需要進行適當的項目。
而冬泳是屬于近幾年來非常受到大家喜歡的運動項目之一，冬泳對人的身體是有一定的好處的。在小雪節氣去游泳需要注意，當水溫保持在10－14℃時，一般人在水中游100－500米最佳；而當水溫低于10℃時，游泳時間就應當受到非常嚴格的控制。就大多數人來說，水溫在1℃時，游10米即可，當水溫在2℃時，游20米最佳，依次類推。若不好掌握距離可1℃游1分鐘、2℃游2分鐘、3℃游3分鐘以此類推來控制距離。

冬泳的注意事項介紹

1、忌劇烈運動后游泳：
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起咽喉炎、感冒等。

2、忌飯前飯后游泳：
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
3、忌長時間曝曬游泳：
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
4、忌患中耳炎游泳：
不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
5、忌月經期游泳：
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
6、忌不做準備活動即游泳：
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌高血壓患者游泳：
特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

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