秋分節氣適合吃什么？秋分節氣要注意什么？

秋分節氣適合吃什么？

一、秋菜
在嶺南地區，昔日四邑的開平蒼城鎮的謝姓有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。
“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
二、湯圓
秋分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓。
這天吃湯圓，會把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。希望用湯圓將麻雀的嘴粘住當然只是農民朋友的美好想象和愿望，不過這其中也說明了一個道理，那就是湯圓的黏性比較大，不易消化，不宜多食。

秋分節氣要注意什么？

1、注意秋涼
秋分過后，氣溫下降得會比較快，所以要注意做好保暖工作。隨時關注當地氣溫變化，及時添加衣物，避免著涼。
2、注意秋寒
秋分過后溫差大，所以不宜吃冷食和寒性食物，可以適當吃一些高蛋白和辛辣的食物，能讓身體暖起來（酒除外）。
3、注意秋乏
秋分時期人容易犯困，這是因為生物鐘跟不上季節的變化，建議多出去曬曬太陽，并適當做一些運動，能變得精神。
4、注意秋燥
秋分后雨水減少，空氣比較干燥，雖人體也有影響，所以要注意及時給身體補水，多喝水吃水果，用一些補水產品。

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