南方的立冬 立冬有什么注意事項

　　當天氣轉冷的時候，養生話題的熱度又被提高了，為了平衡身體機能，既要注意進補，又要防止秋燥，可謂十分繁忙了。由于地位位置的不同，大家在飲食和穿著方面，依舊呈現不小的差別。下面就來講講此時南方地區的天氣特點。

　　南方立冬特征

　　最常見的特點就是還處在深秋階段，此時秋老虎剛剛退出舞臺，臺風也減少蹤跡，整體呈現多雨、多風暴、光照足、濕度大，季節轉換時這些要素變化明顯。而有的地區在晴朗無風之時，常會出現風和日麗、溫暖舒適的十月“小陽春”天氣。我國嶺南的南部與北部溫差較大，冬季一般只有北部降雪，南部極少降雪。屆時要根據具體地理位置，收看當地的天氣預報，才能知道更為具體的氣候狀況。

　　主要吃什么

　　糍粑：以糯米為原料，捏成乒乓球大小的團子，再把花生米炒得香香的，磨得細細的，與白糖拌在一起，做好的小糍粑滾以白糖花生粉，用簽子串著吃特別美味。

　　甘蔗：在潮汕一帶，立冬時甘蔗已經成熟，吃了不上火，這個時候“食蔗”既可以保護牙齒，還可以起到滋補的功效。

　　火鍋：主要流行羊肉火鍋或者牛肉火鍋，寒冷的冬天大家聚在一起，吃了既進補又熱鬧。

　　有哪些注意事項

　　①雖然是降溫的天氣，但不宜長時間曬太陽，紫外線會對皮膚造成傷害，嚴重還會導致中暑。

　　②及時增加衣物，早晚溫差大，出門的時候不能穿太過單薄的服裝，最好帶個外套。

　　③禁止劇烈運動，要做好準備活動，進行溫和的鍛煉項目，比如練瑜伽、跳操、打太極拳或者慢跑等等。

　　④身體不適要及時就醫，季節的變換會有不少人呈現小感冒癥狀，但不能忽略，要趕緊去看醫生，避免病情加重。

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