2021年7月22日幾點鐘大暑

　　一旦看到滿池的荷花開放，我們就知道三伏天要到來了，而處在中伏時當屬最熱的季節。這期間還會迎來一個節氣，歷經十五天后，才能告別“上蒸下煮”的氣候。

　　2021年7月22日幾點鐘大暑

　　通過查閱相關資料顯示，今年它是在7月22日22:26:16，即農歷的六月十三星期四。天文學上認為斗指丙為大暑，太陽到達黃經120°，比小暑熱的程度更加深，大約會經歷15天，古人將它劃分為三個階段，即“一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨行時。”

　　有什么養生訣竅

　�、僖�注意適當休息，不宜用腦過度，保持規律的作息，才能聚氣凝神，以養護身心。

　　②納涼要選擇對場所，雖然樹下乘涼是不錯的方式，但要做好驅蚊準備，以免被蚊蟲叮咬。

　�、蹜敉膺\動要限時，不能長時間在外面暴曬，健身前做好熱身準備，避免肌肉拉傷。

　�、軐τ谛木w平衡的調節也很重要，大暑天容易燥熱不安，要進行休閑的娛樂項目，比如喝喝茶或者下下棋，釣釣魚等都是保持好心情的秘訣。

　�、菅a水養生是關鍵，高溫天氣容易口渴，多喝水可以促進新陳代謝，利尿通便，防止中暑。

　　該節氣食物推薦

　　炎熱的夏季，重鹽或者油膩的食品吃了會影響人們的心情，還會造成食欲消退，因此建議多食應季的蔬菜或水果，例如綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。以上這些不僅能補充營養，還有降溫解暑的功效。另外冷飲或者冰涼的東西不能過度吃，以防傷害腸胃。

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