芒種節(jié)氣，天氣炎熱，彼時(shí)氣溫還在逐步升高。人們正忙著播種，萬物正忙著生長。因此芒種自然不會在秋季，而是在夏季，是夏季的第三個(gè)節(jié)氣。芒種過后，我們才將迎來烈日炎炎的盛夏。那么在芒種，我們需要注意哪些東西呢？

　　芒種需要注意哪些
飲食清淡
芒種時(shí)節(jié)，氣候悶熱，南方更多潮濕，人們的新陳代謝加快，能量消耗大，營養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，心腦血液供給不足，人們常常感到身體困乏，沒有食欲，被稱為“苦夏”或“疰夏”，還有些人在氣候炎熱的情況下貪涼喜冷，克傷脾胃，也會出現(xiàn)食欲不振、腹痛泄瀉、周身酸痛等“苦夏”癥狀。因此飲食要注意清淡爽口，增加健脾祛濕的食材，同時(shí)也能起到開胃的作用。同時(shí)少吃辛辣油膩食物，更要注意少吃冷食。
晚睡早起，注意午休
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神，同時(shí)適當(dāng)午休，一般半小時(shí)作用。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。

　　提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補(bǔ)品，更要注意飲食，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉、狗肉。
注意補(bǔ)充水分 常洗澡
芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，體力消耗過多，因此更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多喝水。芒種后要常洗澡，但在出汗時(shí)不要立即洗澡，常洗澡除了能夠洗掉身上的汗?jié)n，也能避免中暑。

《芒種在秋季嗎 需要注意哪些》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2021/0503/657593.htm