2020年世界步行日是什么時候 9月29日

　　在如今人們由于工作，學習的原因更多的人會缺少鍛煉的時間，而世界步行日的確立也是提醒人們運動的重要性，那么2020年世界步行日是什么時候呢？

　　2020年世界步行日是什么時候：2020年09月29日，星期二，農歷八月十三
世界步行日又稱世界行走日，是由國際大眾健身體育協會（TAFISA）于1992年倡議發起，并于同年6月7日在里約熱內盧召開的全球首腦峰會上首次啟動的節日。該活動得到了世界衛生組織的大力支持，并與世衛組織每年開展的“為健康而運動”項目結合開展，每年有數百萬參與者，截止2005年10月2日，已經有超過72個的成員參加，成為了世界最有影響力的節日活動之一。

　　步行的好處
1、增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力。
2、打開經絡：我二十多年寫作，沒注意身體，經絡僵硬了，全身都有小疙瘩，醫生說需要步行，我步行兩年之后，疙瘩就少了很多。
3、放松脈搏：經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，后來全身放松了很多。
4、身心輕安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢，身心就自由了，這方面與步禪有關系。

　　5、增加心臟功能：步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
6、打通血管：醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，步行能夠增強全身彈性。
7、增強肌肉力量：通過步行之后能增強了肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活。
8、通暢血液循環：人體血液不通暢是因為經絡和脈絡不通，容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
9、減少五臟疾�。何迮K六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

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