2020年三伏天有40天 從哪天開始

　　三伏天是我國的二十四節氣之外的天氣，它出現在夏季，所以也是一年當中最熱的一個時間，那么2020三伏天有40天是什么情況呢？2020年三伏天從哪天開始的呢？

　　2020年三伏天有40天
2020年三伏天有40天。而出現40天原因是一般初伏為10天，中伏有10天或者20天，末伏為10天，每年三伏天入伏的時間需要查歷書來計算，根據古代流行干支紀日法，有10個天干與12個地支相配成的60組名稱，使用這些來循環使用記日子。 而每年的入伏時間是從夏至的第三個庚日算起，庚日每10天重復一次，要是夏至和立秋之間有4個庚日，那么中伏就是10天，要是有5個庚日，那中伏就是20天，而每年的庚日并不確定，因此三伏天有時候30天，有時候40天。

　　2020年三伏天從哪天開始
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天

　　三伏天如何防中暑
1、預防中暑不喝糖飲料
烈日炎炎，16℃的空調和冰凍的冷飲降溫最好。殊不知，當人運動或剛經歷室外的高溫，突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調，大腦會“誤認為”人體內部的熱量已經散發出去，于是“下令”停止排熱工作，如此，汗毛孔散熱困難，余熱積蓄，更容易中暑。
高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2-4杯溫水(500-1000毫升)，水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

　　2、注意飲食調節
盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，否則，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

　　3、不長期待在空調房里
可避免長期呆在空調房中使毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房里的人可以多喝熱水，或者多喝熱茶，能有效促進排汗，消暑解乏去火氣。

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