2020年三伏天坐月子的注意事項有哪些？

最大誤區：坐月子能洗頭洗澡嗎？

在老一輩人觀念里，媽媽坐月子期間不能洗頭洗澡，甚至不能刷牙。
這些禁忌不僅沒有科學依據，還有可能對媽媽造成傷害。產后更需要要注意個人衛生。
孕婦在妊娠過程中血容量會大增，在產后需要通過大量出汗，把滯留在體內的液體排泄出去。所以在月子期間會多汗，在睡眠時尤為明顯。
同時，媽媽在產后身體抵抗疾病的能力也會下降，會陰及乳房更容易受到感染。
所以月子媽媽更要勤于清洗，否則不僅會產生異味，還可能影響身體的恢復，也會降低母乳喂養成功率。

三伏天坐月子要怎么做？

1.室內溫度
室內的溫度保持在26度左右比較合適，濕度則是保持在55%左右最合適。
另外，要注意杜絕門窗緊閉的情況，要經常開窗透風，保持室內空氣新鮮。
而為了避免在換氣的時候著涼，在換氣的時候應該讓新媽媽轉移到另外一個房間，或者可以趁她出去曬太陽的時候，將各個房間窗戶打開透氣。
2.善用制冷工具
在天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或者是扇子，不要相信那些不能吹空調、風扇的言論，這是不科學的。
三伏天這么熱，不吹空調或風扇怎么過得下去，媽媽們應該以感覺舒適為宜。
不過，吹空調或風扇的時候要避免直接吹到新媽媽，而且空調的過濾網也要經常沖洗，防止細菌滋生。
3.日常護理
坐月子期間，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。
洗澡要用淋浴，這樣才能保持身體清潔
。淋浴時注意外陰的清潔，不要盥洗陰部或盆浴，這樣容易引起感染。
淋浴后要把水擦干，以免著涼。
月子里還要特別注意保護牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙。如果覺得身體虛弱，也可擦浴。
4.保證睡眠
睡眠對于三伏天坐月子的新媽媽是很重要的，月子里應該保證每天8-10個小時的睡眠。
即使夜里因為寶寶吃奶或哭鬧無法睡好，也應該在白天趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
若是太熱無法入睡，可用草席，但不要用麻將席。
5.謝絕探望
產后坐月子期間，新媽媽需要時間來適應新的身份，加上身體虛弱，因此應該謝絕親朋好友的探望。
這樣還可以避免人多使室內空氣污染帶來細菌或病毒，威脅媽媽和寶寶的健康。可以用過打電話或網絡來接受祝福，也可以把寶寶的照片發到朋友圈，讓大家分享你的幸福。
6.避免同房
在坐月子期間，要避免親密的行為。
夫妻間的性生活應該等到妻子身體完全恢復后再進行，若是過早的恢復性生活，由于子宮的創面還沒有恢復，很容易會導致產褥期感染，造成慢性盆腔炎等不良癥狀。

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