農歷2020年小寒是什么時候？這一天適合做什么？

農歷2019年小寒是什么時候？

陽歷時刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
陰歷日期：二〇一九年臘月十二，星期一
開始時刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
結束時刻：2020年1月20日22：54，星期一

這一天適合做什么？

一、戴上帽子
小寒這一天，著衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。
民間有“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”的說法，冬季外出或堅持室外運動的人群，最好戴上帽子、手套等。
在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。
這種熱散失所占的比例是相當大的。冬天在室外即使是戴一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。

二、曬太陽
常說“冬曬太陽，勝喝參湯”的諺語。
天氣寒冷，人體容易產生情緒抑郁、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況。
這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低的狀態，血液循環變慢、腦部供血不足造成的。
對待這種冬季特有的抑郁情況，可以通過曬太陽來緩解，早晨10：00到下午2：00之間的陽光最好，每次可以曬20—30分鐘。

三、喝南瓜粥
不喜歡喝湯的話，就給自己熬些粥來喝。
南瓜、山藥都是溫性食物，常喝能補益身體，抵御寒氣對人體的侵襲。
而且，南瓜甘甜、山藥汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起來也非常香甜可口。
有工夫的話，還可以加些紅豆、燕麥片、紅棗、蓮子一起熬。

四、泡腳
俗話說“寒從腳下生”。小寒時節,還要特別注意腳部保暖。
中醫認為，人是一個整體,足部可以反應內臟的病癥。足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。
對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓足心。
晚上吃完飯，休息一會兒，弄上一盆熱水，邊泡腳邊看電視。
這樣既能御寒保暖，又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老、預防疾病。

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